Як допомогти людині впоратися з апатією – детально в «Довіднику безбар’єрності»

Нещодавно у «Довіднику безбар’єрності» з’явився новий розділ – «Люди з досвідом війни. Гідність. Взаємодія».

У ньому можна знайти методичні матеріали для проведення тренінгу серед держслужбовців, роботодавців, працівників соціальних служб, центрів зайнятості, психологів, педагогів, лікарів та усіх, хто дотичний до роботи з людьми, які мають бойовий досвід.

Зокрема, розповідається, як допомогти людині відновити рівень енергії та спробувати заходи, що можуть спонукати до дій (без сторонньої допомоги фахівців):

• налагодити режим сну в такий спосіб, щоб спати вночі, аби людина засинала і прокидалася у той самий час;

• встановити режим дня;

• спонукати їсти корисні продукти;

• організувати прогулянки на свіжому повітрі;

• сприяти спілкуванню з людьми, з якими комфортно, уникати спілкування, яке напружує;

• спонукати піклуватися про своє тіло, робити для нього щось приємне: прийняти ванну, сходити на масаж;

• допомогти відновити улюблену активність, яка доступна і не потребує багато зусиль;

• спонукати робити щодня невеликий комплекс фізичних вправ – це збільшить рівень енергії, покращить кровообіг у мозку.

«Якщо апатія триває понад три тижні, варто звернутися до фахівця у сфері ментального здоров’я, який допоможе знайти ресурси, щоб подолати цей стан», – зазначається в «Довіднику безбар’єрності».